Revelados cinco secretos para la “eterna” juventud y belleza
La dermatóloga y cosmetóloga británica Marie Reynolds ha revelado cinco secretos para mantener la juventud y la atracción después de los 50 años.
La experta, que vive en Norfolk, recomendó en primer lugar reducir la cantidad de estrés en la vida. Es esencial deshacerse de pensamientos innecesarios, lo cual se puede lograr con la ayuda de un diario o agenda.
Los problemas que no se pueden controlar se marcan con una cruz, mientras que los que se pueden resolver se añaden a la lista. Esto ayuda a despejar la mente antes de dormir.
Según la especialista, para la “eterna” belleza, las mujeres mayores de 50 años deben utilizar “lubricantes para la menopausia”. En lugar de terapia hormonal, recomienda el uso de plantas ricas en fitoestrógenos, como el ñame silvestre.
Además, prepara un cóctel de semillas de chía, espinaca y maca amarilla, que mejora el bienestar.
Otro de sus secretos es la meditación. También recomienda no usar smartphones antes de dormir debido a la luz azul, que afecta negativamente a la serotonina (la hormona de la felicidad).
Durante la meditación, trata de visualizar un futuro positivo. También ayudan los paseos descalzos por la hierba o la natación.
La salud y la belleza dependen del estado de la columna vertebral, por lo que Reynolds recomienda practicar regularmente ejercicios para mejorar la postura.
Además, no ha usado crema hidratante durante 15 años. En su lugar, utiliza ácido hialurónico, aloe vera y leche de avena.
Además, el ejercicio físico y la alimentación saludable contribuyen no solo a la reducción del peso, sino también a la edad.
