Cómo las mascotas afectan nuestro estado emocional

A todos les encantan las mascotas: son lindas, divertidas, nunca son aburridas y siempre están listas para embellecer tus fotos en las redes sociales.

Además, las mascotas pueden tener un efecto beneficioso en el estado emocional de una persona: ayudan a lidiar con el estrés y la ansiedad, reducen el riesgo de depresión e incluso pueden ayudar a aumentar la autoestima. Aquí te explicamos cómo una mascota puede convertirse en tu psicólogo personal.

Ayudan a lidiar con el estrés
Según las estadísticas, uno de cada tres adultos está casi constantemente bajo estrés. Las dificultades en el trabajo, los problemas en las relaciones con los demás, todo esto afecta negativamente el estado emocional de una persona.

La interacción con una mascota, especialmente el contacto táctil, ayuda a relajarse y reducir el nivel de estrés. Sorprendentemente, si acaricias a un gato al menos durante 15-20 minutos después de un día duro, te sentirás y te pondrás de mejor humor inmediatamente.

Reducen el riesgo de depresión
Una investigación realizada por expertos de la Escuela de Medicina de Harvard confirmó que los dueños de perros son menos propensos a desarrollar depresión. Esto sucede por varias razones.

En primer lugar, los perros son los únicos animales domésticos que pueden establecer un contacto emocional con una persona y estimular la liberación de la hormona oxitocina, lo que eleva el tono emocional general y disminuye la probabilidad de depresión.

Además, en periodos en los que somos especialmente susceptibles al estrés y las emociones negativas, los psicólogos recomiendan no salir de la rutina. Y, ¿qué mejor que formar una rutina que los paseos diarios con la mascota, que simplemente no se pueden omitir?

Aumentan la autoestima
Se ha demostrado que las mascotas pueden aumentar la autoestima de su dueño. Todo es muy simple: las mascotas le dan al dueño amor incondicional. No les importa la apariencia, el estado social o el sentido del humor del dueño.

Los psicólogos aseguran que saber que eres amado por lo que eres, no por lo que haces, fortalece la autoestima y ayuda a creer en ti mismo. Esto puede ser especialmente relevante para aquellos que se encuentran en una situación nueva y desconocida, como después de una mudanza o un cambio de trabajo.

Fomentan el desarrollo de la empatía
Esta capacidad de las mascotas es especialmente relevante para los niños pequeños durante su desarrollo. La capacidad de empatía no es innata, debe desarrollarse desde una edad temprana.

Si un niño crece en una casa donde hay una mascota y participa al menos mínimamente en su cuidado, es muy probable que ese niño crezca con una buena empatía y la habilidad para sintonizar con los sentimientos de otras personas.

Reducen los niveles de ansiedad
La ansiedad crónica es un problema común en nuestros días, especialmente ahora que la vida cotidiana está cambiando rápidamente. El contacto táctil con los animales reduce los niveles de ansiedad y ayuda a calmarse más rápidamente.

Y no es solo cuestión de emociones positivas: los gatos y los perros tienen una temperatura corporal más alta que los humanos, y el contacto con una mascota cálida eleva el tono emocional general y ayuda a sentirse seguro.